A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a sportolók táplálkozásában. Komoly mennyiség elveszik a verejtékezés és a gyorsított anyagcsere, a kimerítő gyakorlatok miatt. Elősegíti az oxigén szállítását, a mozgást végző izmok szöveteihez, növelve a teljesítményt és gyorsítja a felépülési időt.
